吃米饭会胖吗

作者:caida  时间:2019-03-16 17:07:49  来源: 大众养生网

一般情况下吃米饭不会发胖,但是需要根据患者进食米饭的量进行确定。

肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量,所以应减少热量的摄入,增加热量的消耗,注意合理均衡营养摄入,在饮食方面少吃高脂肪高热量的食物,比如肥肉、汉堡、炸鸡、烧烤等,多吃新鲜的蔬菜和水果,除了饮食外,应注意加强运动锻炼,多到户外进行跑步打球跳绳等锻炼,能够燃烧身体的脂肪,有利于减肥,同时养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠时间,不要熬夜。

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