一周低碳水食谱可以在早上的时候选择豆浆、全麦吐司面包、水煮蛋，中午的时候可以适当吃玉米、红薯、水煮菜等，晚餐的时候可以适当吃一些粥类，比如小米粥以及大米粥等。
通过低碳水食物摄入可以避免身体的热量增加，也可以避免肥胖，碳水化合物可以帮助身体的脂肪消耗，还可以起到辅助减肥的效果。但是要避免长时间低碳水会对身体的健康造成影响，也会伴随着营养不良的表现，减肥需要选择正确的方式，比如选择运动以及饮食调理的方式改善。
平时可以多吃一些新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素。
一周低碳水食谱是什么
作者：chenwei 时间：2020-04-12 11:44:19 来源：
大众养生网
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