经常吃鱼的好处和坏处

作者:shengli  时间:2020-05-13 18:29:46  来源: 大众养生网

经常吃鱼具有增强免疫力、保护心脑血管的好处,也具有引起过敏、痛风的坏处,平时避免吃太多。

1、好处:鱼肉中含有比较丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,有助于提高身体的免疫力,并且可以保护心血管,可以在一定程度上预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等疾病。

2、坏处:因为上述食物中的嘌呤含量较高,如果长期大量食用,可能会增加体内血尿酸水平,诱发痛风,而且如果对其中的成分过敏,可能会出现皮肤红疹、瘙痒等症状。如果在吃完之后,身体出现不适症状,要及时到正规医院就诊。

在日常生活中,要注意保持饮食多样化,避免长期大量吃单一类食物,可能会导致营养不良。

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