一杯柠檬水的热量是多少?

作者:guoxu  时间:2020-06-28 20:34:36  来源: 大众养生网

一杯柠檬水的热量大概在20到40大卡,是一种热量非常低的饮品。

柠檬水是加入新鲜柠檬汁或者用干柠檬片泡的水,是一种非常常见的饮品,柠檬水富含多种维生素、有机酸、微量元素和矿物质,有非常高的营养价值,能为人体提供所需的营养物质,而且柠檬中所含有的维生素C和柠檬酸有很强的抗氧化性能,抑制皮肤细胞发生氧化反应的速度,还能加快肌肤新陈代谢的速度,从而起到延缓衰老和美白的功效,而且柠檬酸还能促进胃液分泌,从而起到助消化的作用,另外,因为柠檬水中一般会加入适量的蜂蜜,能起到润肠通便的作用,能加强胃肠道蠕动促进排便,预防出现便秘的情况。

虽然柠檬水有非常多的好处,但一次不要喝太多,防止导致糖分摄入过量时血糖升高,另外,还要注意不能空腹喝柠檬水,防止柠檬酸对胃黏膜产生刺激引发肠胃不适的症状,还有就是喝柠檬水后要及时刷牙或者漱口,防止柠檬酸长时间附着在牙齿上,对牙釉质造成侵蚀,甚至诱发牙釉质坏死,影响牙齿的使用寿命。

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