日常生活普遍的地瓜，又称为红薯，能够 做为正餐还可以做为蔬菜水果服用，农贸市场经常可以看到。比较多的作法有烤地瓜、小米南瓜粥、红薯干、拔丝地瓜等，可是需要留意，吃红薯也是有忌讳的，实际的常见问题能够 参照下边几个方面。
1、地瓜加生鸡蛋，这二种全是归属于难消化吸收的食物，假如一起饮食搭配非常容易造成消化不良，造成腹痛，因此 最好是不必在一起吃。
2、地瓜加鸡脯肉，这二种食材加在一起会对胃肠导致影响，造成腹痛、腹胀等不适感，一般是最好是不必一起吃的。
3、地瓜加大闸蟹，假如不愿造成腹泻最好是不必这两个食材同食，比较严重的还会继续造成身体结石，这个是有历经科学研究调研的。
4、地瓜加酒，地瓜中的“汽化酶”，假如碰到乙醇，就非常容易出現恶心反胃、肚胀、打嗝儿、胃烧心等一系列肠胃不适病症，饮酒的情况下或是喝酒后的三小时最好是不必吃红薯。
5、地瓜加柿子饼，地瓜自身的糖份较为高，在身体的消化过程中会造成胃液代谢过多。胃液跟柿子饼成份里的阿拉伯胶、单宁酸融合反映，造成沉定汇集，便会造成硬块，可能会产生胃结石，如果是量多、比较严重的会导致胃溃疡或是胃出血等。
以上是吃红薯关键的忌讳跟常见问题，要是留意好这几个方面，地瓜還是十分有营养成分的食材。吃红薯会有哪些好处呢呢？
最先，地瓜能够 润肠，美容养颜身体排毒。地瓜是食材甲基纤维素比较丰富的食材，刺激性肠胃能够 提升肠道蠕动，促进消化身体排毒，尤其是针对老人而言，还能够降低血脂。
次之，红薯热量低，带有的人体脂肪少，还能够合理地阻拦身体的糖份变为人体脂肪，是减肥瘦身人员及其健体人员的食材优选。地瓜也有一种成份称为黏液蛋白质，这类成份能够 使心脑血管病壁维持延展性，推动人体脂肪溶解，缓解疲劳，提高本人免疫能力。
最终，地瓜带有维他命C和E，能够 抗氧化性，在高溫自然环境下也不会被毁坏，协助清理血管垃圾，防衰老。地瓜是碱性食品，人体工学的ph酸碱度，这一也是针对身体有非常大功效的。
将地瓜相互配合高纤维食物一起吃，例如豆面，就可以和蛋白一起相辅相成，降低造成胃液。地瓜饮食搭配恰当，益处是十分多的，以上几个方面紧紧记牢，就可以舒心享有地瓜丰富多彩的营养成分。
