吃豆类食品的好处主要包括辅助减肥，提高自身抵抗力、美颜美容，促进消化等效果。
1、辅助减肥：因为豆类食品中含有丰富的不饱和酸的物质，可以促进血液循环，并且该类食物是一种低脂肪食品，从而可以很好的达到减肥的效果。
2、提高自身抵抗力：因为豆类食品中含有丰富的人体所需要的优质蛋白质的营养元素，可以为免疫球蛋白等物质提供丰富原料，所以适当食用该类食品可以很好的提高自身的抵抗力。
3、美容美颜：因为该类食品中含有丰富的维生素C的营养物质，而且维生素C可以达到很好的美白护肤的效果。可以使皮肤变得饱满，有弹性。具有较好的滋润皮肤的作用。
4、促进消化：该类食物中含有丰富的膳食纤维，可以很好地促进肠道的蠕动，从而达到促进消化的作用。
患者应该在日常生活中要适当的食用，因为过量的食用可能会影响身体对铁的吸收，从而因缺铁而导致其他疾病。而且因为豆类食品中含有丰富的蛋氨酸等物质，可能会导致动脉硬化的不良反应。
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