苏打饼干吃多了的危害

作者:北晓博  时间:2014-12-05 09:44:27  来源: 大众养生网

苏打饼干作为一种常见的零食,通常有助消化、口感酥脆等优点。然而,过量食用可能带来一些不利影响。

1. 营养不均衡

苏打饼干主要成分为面粉和少量油脂,长期大量食用可能导致蛋白质、维生素和矿物质等营养素摄入不足。

2. 增加肥胖风险

苏打饼干热量较高,每100克约400千卡,过量食用容易导致热量过剩,增加体重和肥胖风险。

3. 影响血糖控制

苏打饼干含有一定量的碳水化合物,糖尿病患者过量食用可能影响血糖控制,不利于病情管理。

对于苏打饼干,建议适量食用,保持饮食多样化。如果出现消化不良、体重增加等症状,应及时就医,调整饮食习惯。

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