通常来说，每天摄入适量的核桃可以为身体提供必需的营养素。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种微量元素，适量食用对健康有益。
核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康；蛋白质和微量元素对于维持身体正常功能也非常重要。然而，核桃热量较高，过量食用可能导致能量摄入过多。一般建议每天食用3至5个核桃，既能补充营养，又不至于摄入过多热量。
对于核桃的摄入，建议根据个人健康状况和饮食需求适量调整。如果存在特殊健康问题，应在医生指导下调整饮食。核桃虽好，但不可盲目大量食用。
一天吃几个核桃补身
作者：1小霞 时间：2014-12-12 20:56:45 来源：
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