夏季的到来，不但天气会变得很燥热，我们人体也会随着上火，特别是一些工作压力大、长期熬夜的人来说，上火的症状会更明显。容易上火怎么办?如果去医院治疗就小题大做了，最好的办法就是通过饮食来降火，特别是吃一些能够带给身体清凉的水果，具体是吃哪些水果呢?有兴趣的话就一起来探索吧!
1、草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。
2、火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
3、西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4、空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。
5、番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。
小编以上推荐的水果你都可以尝试一下，这些食物在生活中都是比较常见的，吃起来也很方便。而且他们不但可以帮助我们降火，最重要的是他们含有的维生素和纤维素可以增强体力、促进胃肠消化，帮助我们排泄身体中的废弃物。
