什么水果养胃健脾呢?

作者:fyy16  时间:2015-08-16 01:00:20  来源: 大众养生网

一些身体虚弱的人,常常就是胃口不好,脾胃比较差的人,因为吃进去的食物不能很好的消化,身体所需要的营养不能好好的供给,时间长了就会导致身体虚弱的。所以想要身体强健一些,除了要锻炼身体以外,还要注意调理脾胃,减少寒凉食物的摄取,但是许多水果属性寒凉,那么,想要吃水果养胃健脾的话,应该吃什么呢?

1.苹果 味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

2.红枣 味甘,性温平。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿。

3.干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

4.红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

5.天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

6.果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。

想要通过吃水果来养胃健脾,可以多吃一些苹果、葡萄、草莓、柑橘、山楂、猕猴桃等,因为这样的水果中含有丰富的维生素C和维生素E,不但可以补充身体所需的营养,还是抗氧化剂,可以缓解人衰老的速度,健胃健脾的作用也非常的好。

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