保持通畅的肠道不仅可以使我们的身体健康，还能对皮肤以及瘦身有很好的帮助。同时，如果肠道堵塞还会影响我们的心情，所以肠道通畅就变得很重要。润肠通便的方法有很多，其中喝果汁就是个简单方便的方法。大家知道什么样的果汁好喝又对身体健康吗?下面小编就为大家介绍几种润肠通便的果汁。
苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
鲜李肉汁
用料：鲜李子适量。
制法：将李子洗净，去核捣烂，绞取其汁即成。
功效：清热生津，利肠排毒，利水消肿。
鲜西瓜汁
用料：鲜西瓜汁1000克。
制法：将西瓜去皮及瓜子，捣碎成汁即成。
功效：清热解暑，除烦止呕，利大小便，排毒解毒。
香蕉橘子汁
用料：香蕉、橘子各100克，蜂蜜30克。
制法：将香蕉去皮并捣烂成泥，橘子洗净捣烂取汁。将橘子汁混入香蕉泥中，加入蜂蜜调匀即成。
功效：清热解毒，润肠通便，止咳化痰。
以上就是小编为大家介绍的几种润肠通便的果汁。大家可以自己动手，制作新鲜营养的果汁，每天喝上两到三杯，就是对我们的肠道很好的保养。但是这不是两三天就可以缓解的事情，大家一定要坚持，养成良好的习惯从而拥有一个健康的身体。
