人体的皮肤由于少了毛发的遮蔽显得非常的暴露，而这样的结果是使得皮肤比较容易受到刺激和伤害，有的人还会出现皮肤长痘干燥的症状，最普通的症状也是人们最讨厌的症状是皮肤干燥问题，这在冬天最为明显，因为冬季气候干燥，水分少。那么，冬天皮肤干燥吃什么呢？
鳄梨：鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼：鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜：橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
以上就是对于冬天皮肤干燥吃什么的讲解，人体的皮肤是需要不断的补充营养物质和水分才能够很好的维持下去，尤其是女性的皮肤，一定要吃一些富含胶原蛋的食物才能让脸部的皮肤变得更加的白嫩，而且在冬季要做好清洁皮肤的习惯。
