红糖当中含有了对于女性很有益的成分，可以有效的促进血液的循环，能够起到很好的美容养颜的功效，当然男性喝红糖水也能起到很好的缓解疲劳的功效，既然红糖当中含有了这么多的有效的成分，那么每天喝红糖可以吗？红糖水喝了会发胖吗呢？不同身体的体质的人，红糖的要求也是不同的。
可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。
早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的呀。
适合人群
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃，建议老人每日摄入量为25克左右。患糖尿病的老人应避免;便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。
以上就是对于红糖水喝多少合适？这个问题的解答。患有糖尿病的患者，在喝红糖水的时候，一定要适量不要喝太多。尤其是不能在晚上睡觉之前喝，睡觉之后，会转化为葡萄糖，整夜的休息，导致了糖分的积累，会使得糖尿病的病情加重。所以有糖尿病的患者，要注意日常的饮食习惯。
