炒花生米好处主要是可以补充营养、延缓衰老、润肺止咳等。
1、补充营养：炒花生米属于一种营养价值比较高的食物，里面不仅有蛋白质，同时也有多种矿物质和氨基酸，在平时适当吃一些能够为身体补充营养物质。
2、延缓衰老：炒花生米当中有大量的儿茶素，对人体具有较强的抗老化的作用，也有赖氨酸，能够防止细胞衰老，起到一定延缓衰老效果。
3、润肺止咳：在平时如果出现了咳嗽现象之后，也可以适当吃一些茶花生米进行改善，能够起到一定润肺止咳的作用，可以用于缓解久咳气喘。
除了以上比较常见的功效以外，也可以达到一定健脑益智的效果。
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