青枣营养价值较高,富含维生素和微量元素,能帮助血液净化血液、消化、清凉解毒等,适量吃点对身体有益。青枣如果吃太多的话,就会出现血糖升高、脾胃失调、肥胖等症状。
1、血糖升高:青枣的含糖量比较高,如果青枣吃多了,身体不能代谢多余的糖,就会导致血糖升高。特别是对糖尿病患者,建议慎用或禁用青枣,以降低糖尿病并发症的发生风险;
2、青枣有健脾、开胃的功效,但是如果食用过多,就会超出脾胃运化的范围,导致喝食积滞,出现腹痛、腹胀、胃痛等症状,就会导致脾胃功能运化不畅,出现腹痛、腹胀、胃痛等症状;
3、肥胖:青枣的卡路里比较高,如果青枣吃多了,就会导致卡路里太高,不能被身体完全消耗,就会转化为脂肪,造成脂肪堆积,导致体重增加,有可能导致肥胖。