牛奶可以和什么一起吃

作者:wuzhimi  时间:2018-12-12 22:12:27  来源: 大众养生网

牛奶一般可以和粗粮、红枣、蜂蜜等食物一同服用,能够起到营养互补效果。

1、粗粮:粗粮属于一种营养元素较丰富的食物,如果和牛奶一同服用,可以使味道更加特别,还能够补充身体钙物质,有利于身体健康。

2、红枣:红枣一般具有补气养血、安神等功效,并且内含大量铁元素,如果和牛奶一同服用,可以促进身体内血红蛋白生成,补充体内造血功能。

3、蜂蜜:蜂蜜具有补中润燥、解毒等功效,如果搭配牛奶一同服用,能够促进肠道蠕动,加快身体新陈代谢,达到润肠通便效果。

除以上食物外,也可以和苹果、橘子等富含维生素食物一同服用。

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