孕妇可适当的吃一些核桃、松子、巴塔木等坚果,具体情况可到医院进行相关咨询。
1、核桃:核桃中含有较为丰富的蛋白质及膳食纤维,适当的食用可有效补充人体所需的营养成分,增强人体抵抗力以及免疫力。
2、松子:松子属于一种较为常见的坚果具有健脑益气的功效,适当的使用可补充人体所需的营养成分,促进胎儿大脑发育。
3、巴塔木:其中含有较为丰富的蛋白质及维生素和矿物质,适当的食用可有效补充人体所需的营养成分,对胎儿生长发育具有一定的益处。
除上述较为常见的坚果外,还可适当的吃一些开心果等坚果,但应注意适量饮食用,避免过量食用,否则可能会出现上火的现象。