游泳对腰椎间盘突出症有好处吗

游泳对腰椎间盘突出症通常是有好处的，可以锻炼腰背部肌肉力量、降低腰椎间盘压力、改善血液循环、缓解疼痛，但一定要控制好游泳的时间，还要及时到正规医院进行相关检查，积极配合医生治疗。

1.锻炼腰背部肌肉力量

游泳的过程中，全身的肌肉均能得到锻炼，腰背部肌肉也能得到锻炼。腰背部肌肉力量加强后，能更好地维持腰椎的序列，从而起到保护腰椎的作用。

2.降低腰椎间盘压力

在游泳时，不管是蛙泳还是仰泳，身体均处于卧位，此时椎间盘的压力基本为零，再加上浮力的作用，椎间盘的压力就会更小，椎间盘突出的部分在压力减小后可能会回缩。

3.改善血液循环

游泳的活动量比较大，能够促进全身血液循环，对腰椎间盘突出症引起的腰部肌肉痉挛、腰部肌肉僵硬等症状有一定的好处。

4.缓解疼痛

游泳过程中腰椎还可以恢复正常的曲度，游泳是一种比较好的锻炼，能够锻炼腰背部以及腹部的肌肉，不容易加大椎间盘的压力，通常不会加重病情。一定程度上还可以减轻局部肿胀、疼痛等症状。

存在腰椎间盘突出症的患者，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，能够起到镇痛的作用。若是病情比较严重，可以配合医生通过椎间孔镜髓核摘除术进行治疗，能够促进病情恢复。

日常生活中一定要注意多卧床休息，短时间内避免剧烈运动，避免弯腰重体力劳动。