抑郁焦虑吃什么食物最好

焦虑抑郁一般是指焦虑抑郁症，通常不存在焦虑抑郁症吃什么食物最好的说法，焦虑抑郁症可以适当吃清淡易消化的食物、富含维生素的食物、含碳水化合物的食物、含糖的食物等，但是吃的时候需要控制好用量。

1.清淡易消化的食物

比如南瓜粥、白米粥、蔬菜汤等，以上食物比较清淡，吃了以后容易被身体消化和吸收，从而为机体补充能量。

2.富含维生素的食物

常见的主要有西红柿、猕猴桃、苹果等，以上食物当中含有丰富的叶酸以及B族维生素，能够促进机体的新陈代谢，同时还能够缓解不良情绪。

3.含碳水化合物的食物

如面包、米饭、馒头等，以上食物当中含有大量的碳水化合物，吃了以后能够增加大脑的灵活度，从而辅助改善焦虑抑郁情绪。

4.含糖的食物

常见的主要有奶油蛋糕、巧克力等，以上食物当中的含糖量相对较高，吃了以后能够刺激体内多巴胺的分泌，从而分散注意力。

除此以外，还可以适当吃含酪氨酸的食物，比如鱼肉、胡萝卜等，能够提高患者的兴奋度。若病情比较严重，建议到正规医院就医治疗。