感觉身体很沉重多考虑是睡眠不足、剧烈运动引起的，也可能是上呼吸道感染、缺铁性贫血、甲状腺功能减退等原因导致的，需要及时去医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
1、睡眠不足：如果在平时长时间熬夜，可能会导致大脑以及身体得不到充分的休息，从而引起上述症状。需要注意养成有规律的作息习惯，保持充足的睡眠。
2、剧烈运动：若在平时长时间剧烈运动，可能会导致人体内的能量消耗过多，出现身体乏力、肌肉疼痛等症状。患者需要注意适当休息一下，不适症状通常会逐渐缓解。
3、上呼吸道感染：多考虑是病原体感染、免疫力低下等原因引起的，可能会出现疲劳乏力、流清水样鼻涕等症状。可以遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、感冒灵颗粒等药物进行改善，帮助减轻病情反应。
4、缺铁性贫血：该疾病可能是长时间挑食、慢性胃肠道失血等原因导致的，可能会导致红细胞内铁缺乏，出现面色苍白、浑身没有力气等症状。可遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁颗粒等药物进行调理，能补充铁元素。
5、甲状腺功能减退：通常与基因突变、低碘饮食等因素有关，可能会导致甲状腺无法产生足够的甲状腺激素，出现感觉疲劳、行动迟缓等症状。需要遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，可以帮助补充甲状腺激素。
在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，可适当食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够为人体提供能量。
