出月子是指产褥期结束，奶水是指乳汁，产褥期结束乳汁少可能是由于宝宝吸吮不足、不良情绪、营养不良、乳腺堵塞、乳腺炎等原因导致的，建议及时就医，明确原因后针对性治疗。
1、宝宝吸吮不足：宝宝吸吮乳头的频率和力度通常对乳汁分泌有刺激作用，如果宝宝吸吮不足，可能导致乳汁分泌减少。家长可以鼓励宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌，改善症状。
2、不良情绪：如果产妇经常有焦虑、沮丧等情绪，可能会减少乳汁分泌。产妇可以通过与家人朋友沟通交流的方式，释放出自己的不良情绪，改善不适。
3、营养不良：如果产妇在产褥期长时间偏食，可能导致体内缺乏营养元素，从而降低乳汁分泌。产妇可以适当补充含优质蛋白质的食物，如猪蹄、鸡蛋、牛奶等，以满足乳汁分泌的营养需求。
4、乳腺堵塞：产后如果乳房护理不当可能导致乳腺堵塞，进而影响乳汁的正常分泌。产妇可以在医生指导下轻轻按摩乳房10分钟左右，通常可以有效地刺激泌乳反射，有助于增加乳汁的分泌量。
5、乳腺炎：当乳腺受到病原菌感染时，可能会引发乳腺炎，进而导致乳汁分泌异常。产妇可以在医生的指导下服用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等药物治疗，具有抗菌消炎的作用，可以减轻炎症反应，同时用药期间需要暂停哺乳。
在日常生活中，要保持乳房清洁，可以用温开水擦洗乳房和乳头，避免使用肥皂或酒精等刺激性物品清洁乳房，以免引起皮肤不适。
