月经不调可能是饮食不当、压力过大、环境不良等原因造成的，也有可能与多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素有关。建议及时到正规医院挂号就诊，进行详细检查，明确具体病因后根据病情进行针对性治疗。
1、饮食不当：如果经常暴饮暴食或长时间节食，可能会抑制卵巢的内分泌功能，对月经造成一定影响，导致出现月经不调的症状。建议调整饮食习惯，少食多餐，按时吃饭，有利于缓解月经不调的症状。
2、压力过大：如果平时精神压力过大，容易使自主神经功能发生紊乱，导致内分泌失调，从而出现月经不调的现象。建议患者多与家人和朋友进行沟通和交流，适当听一些比较舒缓的音乐，可以帮助排解压力，可以在一定程度上缓解月经不调的现象。
3、环境不良：如果经常处在寒冷的环境中，容易对机体造成一定刺激，可能会使盆腔内的血管过分收缩，导致月经不调，一般会出现月经周期紊乱、痛经、月经量增多或减少等症状。可以使用热毛巾、热水袋等物品对腹部进行热敷，促进腹部血液循环。
4、多囊卵巢综合征：如果患者过度肥胖，体内脂肪含量过多，可能会干扰体内多种激素的正常分泌和代谢，比如雌激素、黄体酮、胰岛素等，引发多囊卵巢综合征，一般会出现月经不调、不孕症等症状。建议遵医嘱服用醋酸环丙孕酮片、枸橼酸氯米芬片、地屈孕酮片等药物进行治疗。
5、子宫肌瘤：如果经常服用避孕药，容易使体内激素水平升高，可能会对子宫造成一定的刺激，诱发子宫肌瘤，一般会出现月经量增多、痛经、月经持续时间延长等月经不调的症状。可以到医院通过子宫肌瘤切除术的方式进行治疗，切除肌瘤组织，达到治疗疾病的目的。
在日常生活中，多注意休息，保证每天至少8小时都有充足睡眠，适当运动，比如散步、慢跑等，能够改善月经不调的症状。
