抽筋一般是指痉挛。14岁小腿痉挛可能是遗传、过度劳累、受凉、缺钙、低钠血症等原因引起的，还要及时前往医院进行相关检查，根据相关原因采取合理的治疗方案。
1、遗传：家族中有人存在经常小腿痉挛的情况，而且体内携带基因，可能会遗传给下一代。小腿痉挛时可以通过热毛巾热敷或局部按摩的方式进行治疗，促进局部血液循环，改善痉挛引起的腿部疼痛、肿胀等症状。
2、过度劳累：平时生活中经常过度劳累，没有适当卧床休息，可能会使乳酸大量分泌，堆积在肌肉部位，导致小腿出现痉挛。建议不要过度劳累，要适当休息，睡前可以进行泡脚，缓解身体疲劳。
3、受凉：如果平时不注意小腿保暖，受到冷空气入侵后，可能会使血液循环流动不畅，一般也会使小腿部位出现痉挛。可以使用热毛巾热敷治疗，还可以配合医生通过光动力疗法、烤电疗法等方式缓解，促进皮下微循环。
4、缺钙：如果平时经常挑食或偏食，可能会使体内缺乏钙元素，会导致交感神经过度兴奋，在夜间睡觉时出现小腿痉挛、盗汗等症状。可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物治疗，能够达到补钙的效果。
5、低钠血症：通常是指血液中的钠离子较少，一般会导致全身出现抽搐，还可能会造成烦躁不安、意识障碍等情况。可以通过静脉输注高渗盐水的方式改善，有助于血清中钠离子数值的恢复。
平时生活中要关注小腿保暖状况。同时也要保持良好作息，不可熬夜，睡前喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
