牙痛不是病，痛起来真要命！揭秘牙龈肿痛的真相

牙龈肿痛，可能是你最近刷牙太用力，或者吃了太多刺激性食物🌶️。但别急，这可能是小问题，也可能是大隐患。来，我们做个简单的自我诊断：

1.刷牙太用力：如果你最近刷牙像刷鞋一样，牙龈可能受伤了。试试换个软毛牙刷，温柔对待你的牙齿🦷。

2.食物刺激：吃了太多辣的、酸的或者硬的食物？这些都会刺激牙龈。减少刺激性食物，多喝水，看看是否有改善。

3.口腔卫生：是不是太久没洗牙了？牙菌斑和牙结石是牙龈肿痛的常客。保持口腔清洁，定期洗牙是关键。

4.牙齿问题：如果以上都不是，可能是牙齿本身的问题，比如蛀牙或者智齿。这时候，你可能需要牙医的专业检查。

如果你的牙龈肿痛持续不消，或者伴有发热、肿胀等症状，那可能是更严重的问题，比如牙周炎。这时候，及时就医是必要的。治疗费用因地区和诊所而异，但日常保持口腔卫生，可以大大降低这些风险，具体如下：

1、每日刷牙两次：早晚各一次，每次至少两分钟。

2、正确刷牙方法：使用45度角，小幅度圆周运动。

3、清洁牙缝：使用牙线或间隙刷清除牙缝中的食物残渣。

牙龈肿痛不是小事，但也不必过度焦虑。先自我诊断，再决定是否需要专业帮助。保持口腔健康，从今天做起！🌟