拉伸的好处和作用可以对关节囊韧带、肌肉进行适当的牵拉伸展，让身体感到更舒适，有利于改善肌肉和关节。在工作中不恰当的姿势维持得比较久，一些姿势容易引起疲劳，引起肌肉韧带还有关节囊的收缩，时间久了以后会挛缩，甚至影响关节的活动度，引起身体的不适。所以当处于久坐或半躺不恰当姿势的情况下，还有低头伏案的工作时，要常常做一些关节的拉伸和牵拉，这样对关节功能的恢复，对肌肉韧带等血供的改善都会有好处。
跳绳小腿会变粗吗
拉伸的好处和作用
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