- 年轻人5公里慢跑是可以的,中老年人有膝关节病变,跑步后疼痛加重,说明膝盖受损。
- 每天5公里慢跑会不会伤到膝盖,要看对象而定,那么年轻人5公里的慢跑,应该是可以的。当然跑步要讲究一些方式。
- 如果说是中老年人,那么要看自身的膝关节的状况。
- 如果说已经有不同程度的骨关节病,比如膝关节骨关节炎,或者髋关节踝关节的骨关节炎,那么就要看到,跑步以后会不会自己的关节疼痛的症状会加重。
- 如果说在跑步的过程中,或者跑步以后,出现疼痛明显加重,或者说维持的时间更长,疼痛的维持时间更长,那么这个量就不合适了。
跳绳小腿会变粗吗