- 脖筋扭了以后如果是肌肉扭伤,需要先制动、戴颈托、服药,选择理疗、热敷、局部按摩等。
- 脖子扭了和脖筋扭了,实际上跟落枕是有异曲同工之处。脖子扭了,实际上是在人注意力不集中,或者说身体比较疲惫的情况下,突然做一个动作的时候,出现局部、脖子左右两侧或者单侧的肌肉、韧带突发的痉挛,或者说是拉伤。这种情况下往往会出现剧痛,脖子的活动障碍;
- 一旦出现这种状况,要初步判断是骨性的损伤,还是韧带的损伤,比如说我这个暴力很轻,我就扭了一下脖子,自己突然出现的,这种骨头出问题的可能性很低,往往是肌肉韧带扭伤,这种扭伤以后,首先应该第一制动;
- 第二,带个颈托,颈托把脖子给它维持在一个位置上去,让局部的肌肉松弛;
- 第三,可以采取一些镇痛的措施;
- 第四,可以采取一些能够缓解肌肉筋膜紧张程度的一些药物;
- 第五,还可以选择一些理疗,中医的针灸、热敷,甚至一些局部的按摩,都可以缓解脖子扭伤的症状。
跑步膝盖疼能自愈吗