不建议空腹喝纯牛奶,空腹喝牛奶会导致不利于消化、营养不能很好的被消化和吸收,容易引起胃疼、腹胀或腹泻等。
1、不利于消化,因为水在牛奶中占的比例是比较大的,空腹喝牛奶可能会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收。
2、空腹时肠胃蠕动是比较快的,牛奶在胃肠通过的速度就比较快,存在的时间比较短,匆忙的进入大肠,造成营养成分得不到很好的消化和吸收。
3、空腹喝牛奶很容易导致胃疼或者腹泻,有的人认为清晨喝牛奶,能将营养成分充分吸收,其实空腹喝牛奶,牛奶会很快的进入胃和小肠,进入大肠,牛奶内的乳糖不能够被及时的消化,转而被肠道细菌分解,会产生一些过量的气体,还有一些酸液刺激肠胃的收缩,会导致腹胀、腹痛的现象。