王燕主任医师

中日友好医院  中医科

晚上吃柚子会长胖吗

视频内容

  • 晚上吃柚子不会长胖,柚子热量很低,不改变原来饮食习惯,坚持饭前食用半个柚子,可以减肥。
  • 柚子这种水果富含纤维素,且热量很低,会让人产生一种饱腹感,所以在晚上食用是不容易使人长胖的。
  • 而且柚子的水分含量是特别大的,大概是它本身的84%,只有12%的碳水化合物和0.7%的蛋白质。在饭前食用半个柚子,而且不需要改变原来的饮食习惯。这样进行12周左右,平均可以减重6kg。
  • 而且柚子中含有可以促进脂肪燃烧的化合物,它是一种非常天然的减肥食品,其中富含的果酸,对胃肠黏膜具有明显的刺激,可以影响吸收营养,对食欲起到抑制的作用,从而达到减肥的效果。
  • 提醒大家一下,睡前2小时不能吃柚子,一个是因为柚子的水分含量很高,睡前吃柚子会导致体内的水分摄入过多,给肾脏造成负担。

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