- 不吃午饭的危害:1.影响脑血流和葡萄糖供应;2.影响消化系统的功能。
- 建议一日三餐规律饮食。首先来说不吃饭,包括早饭、晚饭和午饭,其实都是对身体有危害的。
- 第一就是它会危害到我们的大脑。虽然说脑组织的重量只占我们的人体重量的2%-3%,但是我们脑的血流量,它的耗氧量都是非常大的。而且青少年的脑组织正处于发育期,所以对葡萄糖的需求比成人还高,所以说我们还是要保持正常的一日三餐的状态。不吃午饭,长期如此,势必会造成我们脑的营养吸收的障碍。
- 第二它会危害我们的消化系统。正常情况下,我们头一天晚上吃的食物,经过了6小时左右就会从胃里排空进入到肠道,第二天如果不好好吃早餐和午餐,胃酸以及胃内的各种消化酶,就会去消化胃粘膜层,长期以往细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡和十二指肠溃疡等消化道系统的疾病,所以说大家还是要注意,一定要定点、定时的进行一日三餐。
人一天要喝多少水