- 调理肠胃的食物:用花生、小米共同煲粥,健脾益胃,益气温肾;用山药和排骨煲汤,温补脾肺肾。
- 日常能够调理肠胃的食物其实有很多,那我们列举一些,比如说我们可以用花生和小米来共同煲粥,我们在粥里面可以加花生、小米、红小豆,还可以加入冰糖适量,煮开以后再用小火去炖上30-40分钟,直到小米烂了,花生和小豆也都熟了、软烂了以后为止。这个粥它是非常有营养的,具有健脾益胃,能够益气,还能够温肾这样的作用。
- 另外我们也可以用山药和排骨来煲汤,用山药、排骨,加入一些胡萝卜,还有生姜,我们可以煲汤来喝,这个汤也可以起到温补脾肺肾的作用,有利于促进筋骨的生长,非常有营养。
人一天要喝多少水