潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

骑车能减肥吗

视频内容

骑车可以帮助减肥,但需要一个长期的坚持。在专业人员的知道下,合理控制饮食,适当增加骑车运动的时间,通常为每周至少150分钟以上时,才能起到减肥的作用。

  • 骑车能减肥的话,实际上它是一个运动减肥的问题,对于我们大家来说运动是可以帮助减肥的,但是运动需要一个长期的坚持的过程才能起到减肥的作用。
  • 减肥的核心的主旨都是我们摄时所获得的能量,一定要低于我们运动所消耗的量,才能起到减肥的作用,因此骑车是可以减肥的,但是需要在专业的人员的指导下合理的控制饮食,适当的增加运动,
  • 这种的运动骑车,是可以作为一个基本运动的。但是需要做这种的有氧运动的时间,大于30分钟以上,每周最少在150分钟以上,才能起到这种减肥的作用。

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