补血的食物有动物的肝脏,乌鸡肉,龙眼肉、黑芝麻等,这些食物都要补血养血的作用。
- 补血的食物有很多种最常见的是动物的肝脏,动物的肝脏里边含有丰富的铁,是最理想的一种补血的食物,另外像乌鸡肉也有补血的作用,乌鸡肉可以益气补益肝肾,对于女性的月经不调缺铁性贫血,也有很好的一些治疗的作用。
- 另外一些中药药食兼补的食品,像龙眼肉有补益肝肾补血安神的作用,对于这种缺血同时伴有周身怕冷失眠的患者,用龙眼肉效果也是比较好的。
- 另外像常见的黑芝麻有很好的补血养血的作用,除了补血以外还有补肾养肝的作用,另外还有润肠通便的作用,适量的食用黑芝麻也可以达到补血养血的目的。