腰拉伤了要及时停止运动,对腰部的肌肉部位进行冷敷处理,冷敷时可以采用冰块、雪糕等物品,注意避免直接将这些敷在腰背部,可以包裹一条毛巾或衣物后在放于腰部。24小时后,可以给予热敷,促进局部的血液循环对腰背部进行保温,运动后体温变化、外界寒冷刺激会导致肌肉抽搐,造成肌肉的疼痛加重。可以对腰背部肌肉进行按摩、推拿、针灸、理疗等,促进局部的血液循环,缓解因腰拉伤导致的腰背部疼痛不适。为了快速恢复腰拉伤造成的疼痛不适感,可以应用活血化瘀类膏药(活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等)、非甾体类抗生素(塞来昔布片、洛索洛芬钠片、氨酚双氢可待因片等)进行消肿止痛,促进恢复如果腰拉伤后,病人出现严重的疼痛、活动困难的情况,应该及时到医院就诊,进行相关检查,明确有无腰部肌肉撕裂等情况,如果存在以上情况,应该及时行手术治疗
消除膝盖积液的最快办法