一、原因:1、缺钙:钙离子具有调节肌肉兴奋程度的作用,因此机体在处于缺钙的状态下,肌肉调控便会出现异常,在外界的轻微刺激下,手脚便可能会出现肌肉痉挛;2、受凉:手脚在处于温度较低的环境时,骨骼肌会出现应激性收缩,来产生更多的热量对抗寒冷。但手脚在受凉时血管往往会出现收缩,造成肌肉供血不足,两者共同作用下可引起肌肉痉挛;3、末梢循环差:手脚都属于人体的末梢组织,容易出现血运较差的情况。在长期的血液循环不良影响下,肌肉组织营养缺乏,便容易出现手脚肌肉痉挛的表现4、运动量过大:若是手脚长期处于过量运动的状态,肌肉内部会堆积乳酸等代谢产物,造成肌肉疲劳,导致手脚肌肉痉挛的出现。二、措施:1、晒太阳:经常出现手脚肌肉痉挛的人群,可以在日常适量晒太阳,有助于人体钙的吸收,会对肌肉的正常调控起到积极影响,减少此类症状的发生;2、注意保暖:在天气较冷的情况下,要做好手脚等末梢部位的保暖措施,比如戴手套、穿好厚袜子等;3、热敷:可以通过温水、热水袋等进行手脚热敷,促进末梢的血液循环,对手脚肌肉痉挛的症状会有所改善;
消除膝盖积液的最快办法