(1)应该多吃一些富含钙、维生素D的食物,这些食物主要包括牛奶、酸奶等奶制品,甘蓝、白菜等绿叶蔬菜,鲑鱼、沙丁鱼、虾、海带等海产品以及粟子、燕麦、芝麻等,骨质增生的患者多吃高钙食品可以确保骨质代谢的正常需要(钙摄取量每日不少于1200毫克),因此应该多吃富含钙质的食物,必要时要补充钙剂,但钙剂的选择应该在医生的指导下进行(2)多吃富含抗氧化剂的食物,比如一些新鲜的蔬菜水果:芒果、木瓜、葡萄、风梨、香蕉、番茄、包心菜、马铃薯等,并且可以多吃富含生物类黄酮的食物,如草莓、苹果、柑橘等,因为这些食物可以预防自由基的破坏,减缓炎症反应,加速运动伤害的复原和强化胶质的形成。二)药物(1)疼痛时,可吃解热镇痛的非甾类消炎止痛药,如双氯酚酸、布洛芬等。(2)神经根受压出现麻木、感觉障碍者可选用维生素B族类药物。
消除膝盖积液的最快办法