何剑颖副主任医师

江西省人民医院  骨科

脚跟骨骨折后多长时间能走路,应如何做好康复训练

视频内容

脚跟骨就是指跟骨,跟骨骨折后一般需要至少3个月才能走路,不过具体时间因人而异。患者在跟骨骨折后应积极采取康复训练,来促进骨折的康复和愈合。

首先,在固定石膏期间,建议患者可以仰卧在床上,双腿伸直,通过上下活动伤腿来进行促进血液循环,活动时速度应平缓,不宜过快。等到石膏去除后,建议患者可以适当活动踝关节,先仰卧在床上,用力把脚掌往上勾保持3秒-5秒,然后再用力下踩保持3秒-5秒,如此反复训练5分钟左右,过程中注意循序渐进。

具体训练建议在专业医生的指导下进行,不宜盲目锻炼,以免造成不良后果。康复训练期间还要注意清淡饮食,避免辛辣刺激的食物,多注意休息,避免过度劳累,日常可以多吃含钙量高的食物,有利于骨折恢复。

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