膝关节是人体最大的关节,也是最重要的关节之一。膝关节一旦出现问题,会给患者带来很大的影响。据统计,我国膝关节炎患者已经达到了1.2亿,而且还在以每年3%的速度递增。那么你的膝关节还剩多少寿命呢?有3个办法自测一下,看看自己的膝盖还能用多久。
1.单腿下蹲自测法:单腿站立,蹲下,膝关节90度,如果在这个过程中,你的膝关节不能达到90度,或者几乎达到90度,身体就会出现不稳定或疼痛,这意味着你的膝关节软骨可能存在问题。
2.30秒坐起测试法:坐在凳子上,以最快的速度站起来,然后坐下来,看看你能在30秒内做多少次,这个方法可以很方便快捷的测试膝关节的功能是否存在问题。
3.按揉髌骨法:很多人不知道髌骨是膝关节炎最容易发生的部位,你可以先放松一下然后按摩髌骨,如果没有感觉,那就证明它是健康的,如果有轻微的疼痛,这可能表明膝关节有问题。