丁宇副主任医师

中国人民解放军总医院  针灸科

滋阴的食物有哪些

视频内容

一般情况下,不存在滋阴的食物有哪些的说法。辅助滋阴的食物一般包括银耳、燕窝、阿胶、百合、枸杞等,如果食用后身体出现不适症状,可以到医院接受治疗。

1、银耳:适量吃银耳可以滋阴润肺,辅助缓解疲劳咳嗽症状、痰中带血等症状。

2、燕窝:燕窝性平,能够起到养阴润燥、化痰止咳的作用。

3、阿胶:阿胶主要是由驴皮熬制而成,通常具有补血、滋阴等功效,可以辅助治疗肺阴虚、燥咳、心烦失眠等病症。

4、百合:百合性微寒,能一定程度上缓解阴虚内热证引起的口干欲饮、盗汗颧红等症状。

5、枸杞:枸杞味甘,归肺、肝、肾经,可以辅助治疗肝肾阴虚证。

在日常生活中,要注意休息,保持睡眠充足,避免过度劳累。要积极参加体育运动,比如打羽毛球、跑步、跳绳等,有助于增强体质。

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