健脾养胃去湿气的食物有白芸豆、薏苡仁、芡实、小米、山药等,但需要注意控制食用量。若食用后身体出现不适症状,应及时就诊检查。
1、白芸豆:是比较常见的食物,性质温和、归胃经,适量食用可以帮助滋养脾胃,缓解恶心、呕吐等症状。
2、薏苡仁:是一种中药材,具有利水渗湿的作用,可以帮助排出体内多余的湿气。
3、芡实:具有药食两用的价值,有助于改善脾胃运化功能失调导致的湿气重现象。
4、小米:比较常见的粗粮食物,熬粥少量食用可以帮助调理脾胃,改善脾胃虚弱的症状。
5、山药:具有补气的作用,可以帮助调节脾气,改善食少体倦、泄泻等症状。
日常生活中,需要注意饮食清淡,多食用新鲜的蔬菜瓜果,避免食用辛辣刺激的食物。