潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

十种最佳降糖主食有哪些

视频内容

临床上一般不存在十种最佳降糖主食有哪些的说法。通常降糖的主食有紫米、黑米、荞麦、绿豆、硬质小麦等,可以起到辅助降糖的功效。

1、紫米:紫米的热量比较低,平时作为主食食用不会导致热量堆积,并且还可以增加饱腹感,可以辅助降糖。

2、黑米:黑米中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,还可以防止血糖增高,能够起到辅助降低血糖的功效。

3、荞麦:荞麦中含有淀粉、糖分比较少,通常食用以后不会转化为血糖,也不会诱发血糖升高。

4、绿豆:绿豆中含有低聚糖,通常能够起到辅助降血糖的作用,适合糖尿病的人群食用。

5、硬质小麦:通常含有碳水化合物,食用以后分解比较缓慢,不会引起血糖波动。

食物并没有直接降低血糖的功效,如果血糖升高,需要遵医嘱服用阿卡波糖片、格列本脲片等药物治疗。

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