程立明主任医师

中日友好医院  骨科

一天晒多久太阳能补钙

视频内容

通常情况下,一天晒30分钟~60分钟太阳能补钙,但是应做好相关的防护措施,以免给皮肤带来损伤。

晒太阳能够促进维生素D的合成,也能够促进体内钙元素的吸收,可以改善体内缺钙的情况。平时可以根据自身的实际情况适当晒太阳,每天可以晒30分钟~60分钟,效果比较好。

如果缺钙的程度比较严重,可以在医生的指导下合理使用具有补钙作用的药物,比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等,平时需要时刻注意身体的变化情况,如果出现了明显的不适症状,应及时就诊。

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