潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

怎么提高新陈代谢

视频内容

提高新陈代谢,可以通过多休息、适当运动、多喝水、调整饮食、药物治疗等方式处理,有助于身体好转。

1、多休息:建议患者多卧床休息,保证充足睡眠时间,不建议长时间熬夜,以免降低新陈代谢速度。

2、适当运动:要积极参加体育锻炼,比如打太极拳、骑自行车等,能够促进体内血液循环,也可以提高代谢速度。

3、多喝水:需要及时补充水分,多喝温水,能够辅助促进毒素排泄,对身体有好处。

4、调整饮食:需要调整饮食结构,可适当吃苹果、百香果等富含维生素的食物,能够辅助增进代谢速度。

5、药物治疗:如果是因为体内的甲状腺激素分泌不足引起的新陈代谢减慢,可以遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

如果通过上述治疗无法得到改善,还需要及时就医。日常生活中,要保持心情愉悦,避免频繁生气,以免影响疾病恢复。

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