血脂高的人可以适量吃大豆、洋葱、玉米、冬瓜、火龙果等食物,能够起到辅助降血脂的效果。
1、大豆:大豆中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、食物纤维等营养成分。平时适量食用,能够使血清胆固醇含量下降,改善血脂高的现象。
2、洋葱:洋葱中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养成分,并且脂肪含量比较低,一般不会对血脂有影响。
3、玉米:玉米属于一种常见的粗粮食物,其中含有亚油酸、维生素E等营养成分,可以预防高血压、动脉硬化等疾病。
4、冬瓜:冬瓜是一种常见的蔬菜,其中含有维生素、矿物质等营养成分,食用以后能够补充身体所需要的营养,改善症状。
5、火龙果:火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,有利于食物的消化。通常属于一种低脂的食物,血脂高的人群可以适量食用。
需要注意的是,食物无法起到直接降血脂的效果,如果血脂水平过高,可以遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物进行治疗。日常生活中养成良好的生活习惯,适当运动。