降糖的方法,主要包括控制饮食、适当运动、改善生活方式、功能营养素、口服药物等。如果血糖高的情况比较严重,需要及时去医院进行检查,明确病因以后再进行治疗。
1、控制饮食:建议调整饮食结构,每日可以吃一个鸡蛋,多吃些原生态的食物,少吃深加工的食物,多吃没有加工的一些五谷杂粮,燕麦、藜麦、高粱米等等富含粗纤维的食物,促进胃肠的蠕动,达到辅助降血糖的效果。
2、适当运动:需要积极的参加体育锻炼,根据不同的年龄,不同的身体情况,选择不同的运动方式,比如打太极拳、练习瑜伽、慢跑、快走等,促进体内的血液循环,辅助降压、降糖。
3、适当运动:注意生活规律,不熬夜、不吸烟、少饮酒或者不饮酒。
4、家用功能性的营养素:糖尿病是一种慢性炎症的发展结果,所以要抗炎、抗氧化,使菌群平衡是根本,适当的增加一些新元素,如铬元素、维生素d,b族维生素等
5、口服药物:患者可以在医生的指导下口服降糖药,或者根据病病情选择胰岛素治疗。具体的降糖药物需要应该到医院,请医生按照疾病情况,来选用不同的降糖药物。
总之,在日常生活中还要加强管理,定期复查,测定血糖,测血压,并定期去医院复查,及时关注身体的变化。