通过饮食控制,坚持每周三次,每次三十分钟以上的剧烈运动,才能起到减肥的作用。二十一天减肥法是一个迅速减肥的方法,主要是通过三周的时间,通过一些剧烈运动,饮食控制,是快速减肥的一种运动方式。我们一般不建议大家应用。因为这种快速减肥如果不坚持,就很容易反弹,反而会造成体重的增加。我们建议大家还是应该,每周坚持最少隔天运动至少在三十分钟以上,每周最少三次,长时间维持才能起到稳定减肥不反弹的作用,而不是通过这种迅速的减肥,对身体是有害的。专家提示:二十一天减肥法是通过饮食控制,坚持每周三次三十分钟以上的剧烈运动才能起到减肥的作用。
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