跑步在餐后两到三个小时,中速就是餐后一到两小时,慢跑餐后最少半小时到一小时以后。跑步肯定能起到减肥的作用,每个人的生活作息时间和规律都不完全一样,没有一个最佳的时间,找一个比较合适的时间来进行长期的锻炼。是我们要求大家锻炼的比较规律的一个方式。而且我们大家都知道,跑步分为慢跑,中速跑,快速跑。如果是剧烈的运动跑步,在餐后两到三个小时,中速就是餐后一到两小时,而慢跑一般餐后最少半小时到一小时以后进行。每个具体的情况不一而定,需要足够的时间才能起到减肥的作用。专家提示:跑步在餐后两到三个小时,中速就是餐后一到两小时,慢跑餐后最少半小时到一小时以后进行。
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