多喝水对于大家来说,就是流行的每天八杯水。实际上我们建议大家要适量的喝水,也不是说多喝水,我们正常人的代谢,一天最少饮水量在1500ml到2000ml左右。最多不超过2500ml,就是我们正常的饮水量,过多饮水只会增加尿量,没有更大的好处。正常的代谢需要水的参与。因此建议大家一定要适量的喝水,每天要分散时间,不要等着渴了再去喝。固定这种定时的补充水分。避免的过度的流失,才是一个比较正常的生活方式。专家提示:正常人的代谢一天饮水量在1500ml到2000ml左右,建议每天定时的补充水分比较正常的生活方式。
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