潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

吃西瓜能减肥还是增肥

视频内容

吃的量大,会起到增重的作用,吃的量少,体重影响不大。吃西瓜是否能减肥,我们知道减肥的关键是摄入食物的总量。西瓜平均来算,它的含糖量是百分之四,而苹果的含糖量是百分之十五。我们举一个例子,西瓜它的总重量一般是几斤,大的能到十斤,到几十斤。而苹果一般的重量不到半斤。如果吃的量比较大,热量就很多,就会起到增加体重的作用。如果吃的量少,就是相对高含糖的水果,含糖量还是低的,对于体重来说影响就不大。专家提示:减肥的关键是控制摄入食物的总量,吃的量大,会起到增重的作用,吃的量少,体重影响不大。

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