潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

跳绳减肥法怎么样

视频内容

跳绳属于中等强度的运动,具有减肥作用,但是需要至少坚持一个月以上才有明显效果。跳绳减肥的话,属于运动减肥的这一类,我们大家都知道,对于运动减肥来说的话,那么肯定能够起到良好的效果的,而且运动减肥一定要在饮食控制的基础上,才能获得一个良好的效果。跳绳属于中等强度的运动,我们建议大家,这种锻炼的话应该有一个长期性和规划性,循序渐进,量力而行,这样才能起到我们说的,大家能感受到的真正就是生命在于运动,能提高身体素质,起到减肥的作用的结果。那么跳绳是一个全身性的运动,它可以起到减肥的作用,但是需要跳足够的时间,而且需要跳够量,才能起到明显的减肥作用,而且坚持最少在一个月以上,才能看到它的明显的减肥效果。

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